Krem z filtrem - w górach słońce może dać nam popalić. Duużo wody - spacerując po górach w lato pamiętaj o odpowiednim nawadnianiu się. Twój organizm oddaje dużo wody. Jedzenie - pamiętaj żeby wziąć ze sobą jakieś kanapki i kilka batoników czy czekoladę gdyby zrobiła Ci się słabo. Tutaj nie liczymy kalorii.
Wiosna, lato i wczesna jesień to czas, kiedy górskie wędrówki zyskują popularność. Na taką aktywność decydują się nie tylko doświadczeni piechurzy, ale również osoby, które pragną rozpocząć swoją przygodę z wędrówkami po górskich szlakach. Pamiętaj jednak, by do takich wypraw odpowiednio się przygotować. Dowiedz się, co zabrać w góry latem. O czym jeszcze trzeba Menażka - do podgrzania śniegu na wodę; Co zabrać ze sobą do jedzenia i pica? Ważne, aby jedzenie było lekkie, łatwe do transportu i spożycia oraz dostarczało odpowiedniej ilości energii i składników odżywczych. Przygotowując jedzenie, należy pamiętać o higienie i bezpieczeństwie, aby uniknąć zatrucia pokarmowego. Co zabrać do jedzenia w góry latem? Jedzenie na wyprawę w góry w czasie upałów pakuj w pudełka, dzięki temu nic nie wypłynie i nie zabrudzi wnętrza plecaka. Pamiętaj, że masło, ser, dżemy i inne podobne składniki mogą się rozpuścić przy wysokiej temperaturze, a poprzez to zmienić konsystencje chociażby pieczywa. Janusz Gołąb Weźcie słoninę… takie rady usłyszeliśmy ze Stasiem Piecuchem, gdy w 1991 r. szykowaliśmy się do przejścia drogi Timofiejewa na ścianie Asana 4200 m w górach Ak-Su. Słyszeliśmy o historiach, że Rosjanie w ścianę zabierają „sało" i tym podobne szturm żarcie. Podwyższone zapotrzebowanie energetyczne powoduje, że do zimowego wyjścia w góry trzeba się przygotować z jeszcze większą starannością, niż do wycieczek organizowanych latem. Solidne śniadanie (podobno najważniejszy posiłek w ciągu dnia, bo daje nam energię na start) i zestaw kanapek , jaki zwykle zabieramy ze sobą do pracy lub pLWY.